Le Nia, une danse en conscience !

Renforcer la tonicité de votre corps et la force de votre esprit

Une invitation par le mouvement à être soi, à se détacher du regard extérieur et à vous approprier votre propre authenticité

Les Bienfaits

À la fois tonique et relaxant, le Nia apporte bien-être physique et mental.


Un vrai bonheur pour le moral !

Tonicité

Se remettre en forme sans impact, en mouvement

Renforcer son corps, son agilité et sa dextérité

Améliorer sa posture

Lâcher prise

Se ressourcer, évacuer le stress

Renforcer son esprit, retrouver son équilibre

Libérer ses émotions, supprimer les blocages

Authenticité

Oser être soi et être aligné avec ses valeurs

Retrouver sa joie de vivre

Libérer son énergie vitale

L’ORIGINE DU NIA

Renforcer le corps, l’estime de soi et la joie de vivre

L’essence

Le Nia, qui signifie Now I am, est un enchaînement de chorégraphie pour travailler sur l’harmonie du corps et de l’esprit. À la croisée du monde occidental et oriental, le Nia s’inspire des mouvements de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience corporelle. Les séances durent 60 minutes où l’on réalise une dizaine de mouvements chorégraphiés.

L’histoire du NIA

Le Nia est né en Californie dans les années 80 sous l’impulsion d’un couple de professeurs de fitness. Ses fondateurs ont souhaité proposer une nouvelle méthode pour être à l’écoute de son corps, pour renforcer sa tonicité sans impact sur le corps, pour mieux se connaître, pour renforcer la confiance et l’estime de soi.

Nia Marie Shift

LE NIA AVEC MARIE

Donner du sens et de l’authenticité à vos projets de vie

Ma pratique du Nia

Vous trouverez autant de manières de pratiquer le Nia que de coachs.

Lorsque j’anime un cours de Nia, je vous propose d’explorer la richesse de votre être, d’expérimenter par la danse tout à la fois en profondeur et en légèreté, la balance des énergies Yin & Yang.

L’envie de transmettre

Le Nia a été une révélation. J’ai été totalement subjuguée par la puissance du ressenti lors des mouvements. Aujourd’hui, je transmets avec passion les fondements de cette discipline. L’esprit d’accueil, la bienveillance, l’absence de jugement, la liberté de créer une nouvelle relation avec son corps.   

Les inspirations principales du NIA

La Technique Nia s’inspire de 9 disciplines

La Danse

La Danse Jazz

Origines afro-américaines, métissage, spontanéité, expression corporelle, la vitalité du corps en harmonie.

La Danse Moderne

La danse moderne est née dans les années 20’ avec la volonté de se libérer du cadre rigide qu’imposaient certaines danses.

La Danse d’Isadora Duncan

Le public de la Belle Époque avait été subjugué par l’audace de cette danseuse aux pieds nus, sa soif de liberté et son esprit révolutionnaire.

Les Arts Martiaux

Le Tai-chi-chuan

Cet art martial chinois intervient sur le développement d’une force souple et dynamique, d’une énergie appelée Chi.

Le Tae Kwan Do

Art martial d’origine sud-coréenne, le tae kwan do vise à atteindre la maîtrise de soi par le renforcement de l’esprit.

L’Aïkido

Cet art martial japonais est la voie de l’union des énergies. Le “ai” l’harmonie, le “ki” l’énergie et le “do” qui se traduit par la notion de voie.

La Conscience Corporelle

La Méthode Feldenkrais

Une approche douce pour explorer et écouter le corps en mouvement. Une méthode pour répondre aux besoins de chacun. 

La Technique Alexander

Cette technique vise à cultiver une relation équilibrée entre le physique, le mental et l’émotionnel, en constante interrelation.

Le Yoga

Issue de la philosophie indienne, le yoga une discipline qui utilise des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

LES DEUX TYPES DE NIA

Deux approches du mouvement, chorégraphiés ou libres

NIA Classique

Vous dansez avec moi une routine chorégraphiée. Vous cherchez avant tout le plaisir de danser en réalisant des mouvements que vous n’avez pas l’habitude de faire pour sortir des automatismes et renforcer la tonicité de votre corps.

NIA Freedance

Vous vivez une expérience de danse libre en conscience qui vous guide vers votre authenticité dans le mouvement. Tour à tour, on invite le corps, les émotions, la pensée et enfin l’énergie unique pour créer votre propre expérience du mouvement.

UN COURS DE NIA

Une chorégraphie pour aimer se mettre en mouvement

Comment se passe un cours de Nia ?

Les cours de Nia durent une heure. On danse pieds nus pour faire corps avec ses sensations. Au départ, une intention est posée. En musique, on va commencer par bouger pour s’échauffer, puis on va augmenter l’intensité des mouvements avant de ralentir. Enfin, des mouvements au sol vont permettre de se relaxer avant de marquer la fin de la séance.

Pour qui ? Accessible à tous

Le Nia est accessible à toute personne qui souhaite se faire du bien et prendre du plaisir. Il s’adapte aux capacités et aux besoins de chacun, c’est une pratique douce, sans impact. Pas de prérequis sinon l’envie de bouger.

LES COURS

Envie de vivre une nouvelle expérience et découvrir les bienfaits du Nia ?

Lundi 18.30 tous les 15 jours

Mercredi 18.30 tous les 15 jours

Vendredi 12.00 tous les 15 jours à Ekkamai Bangkok

Vendredi 12.00 tous les 15 jours à Sathorn Bangkok

Tarifs

Tarif unitaire – 15€/séance

Package découverte de 3 cours – 25€ / 1000bath

Package 5 cours – 30€ / 1200 bath

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« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ! »

Gandhi

Danse, Coaching et Mastermind, je vous offre des espaces de mouvement vers vous et qui partent de vous.


Pour (re)trouver la connexion avec qui vous êtes, pour vous libérer de vos enfer-mements, pour (re)prendre le pouvoir sur votre vie, pour vous faire grandir avec votre projet porteur de sens.

Mes Offres

Danse NIA

Une pratique du mouvement pour stimuler la joie d’être soi et se sentir bien

Coaching

L’accompagnement individuel qui s’adapte à vos besoins personnels

MasterMind

L’intelligence collective pour développer les projets de chacun

Oser le mouvement !

Nia, une invitation par le mouvement à être soi, à se détacher du regard extérieur et à vous approprier votre propre authenticité.

Coaching & Mastermind, rencontrons-nous lors d’une séance exploratoire offerte de 30min et clarifions votre besoin. Réservez un rdv, cela ne vous engage en rien.